V tréninku se zaměřujeme na 2 oblasti běh, kondici
Běh dále zaměřujeme na:
Techniku běhu - Po videoanalýze rozebereme váš styl a doporučíme konkrétní změny a cvičení, která pomohou zlepšit váš běh. Pomocí videa, které můžete vkládat na svuj tréninkový profil, průběžně diagnostikujeme zlepšení vašeho běžeckého stylu. Neustále vás máme pod kontrolou a vy máte od nás přesnou zpětnou vazbu a návod, jak pokračovat.
Výkon - Připravíme vám individuální tréninkový plán pro zlepšení běžeckého výkonu. Dle vašeho individuálního profilu nastavíme přesné tréninkové zóny a tempa. Běžecký tréninkový plán vám naplánujeme na celé období domluvené spolupráce. Samozřejmostí je rozdělení na mezocykly a mikrocykly, aby na sebe navazovaly jednotlivé zátěže a typy tréninků. Na základě toho pak detailně zpracujeme denní trénink na každou tréninkovou jednotku. Popis je detailní a naprosto srozumitelný včetně video podpory..

Kondici dále zaměřujeme na:
Analýzu fyzické zdatnosti - Nejprve určíme vaši aktuální fyzickou zdatnost podle základního dotazníku, který s vámi při úvodní konzultaci podrobně projdeme. Současně posoudíme váš celkový tělesný a zdravotní stav podle kineziologického dotazníku. Tento dotazník vám pomůže předpovídat svalové dysbalance a předcházet zraněním. Výsledek navíc máte k dispozici hned v reportu, který vám posíláme jako souhrn informací po vyplnění obou dotazníků.
Nastavení tréninkových jednotek - Na míru vám připravíme optimální tréninkové zatížení a přesný rozpis tréninku s video návody. Zaměřujeme se vždy primárně na zjištěné slabiny a dysbalance. Trénink kondice je velmi důležitou součástí celého tréninku a pomůže vám zlepšit se i v běhu.



Pavel Paloncy
Ultravytrvalostní a adventure sport
3 x 1. místo – The Spine Race
2. místo – Mistrovství světa Spartan 24h Ultra
1. místo – Mistrovství světa v Expedition OCR